5 dni

witam, ja stosuje iporel od 10 dni.. nie wiem czy to przez to ale + 1 cm w łapie i 1,5 kg masy... nie mam zadnych skutkow ubocznych.. tzn. nie jestem zamulony ani nic w tym stylu.. narazie wzrostu siły zbytnio nie zaobserwowałem

dorzuć lepiej w 5-6 tygodniu 3 szoty po 2000iu co 4 dni zapobiegniesz atrofii w trakcie cyklu i potem znowu w dwóch ostatnich tygodniach cyklu przed odblokiem w trakcie nie zapomnij o nolwie :) i tyle.

[...] metanabolu Kupujecie 100 tabsów metanabolu polskiego(cena około 80 zł), lub ruskiego( ok. 40 zł). Resztę zostawiacie na raz następny. Po takim cyklu powinno, przy odpowiedniej diecie i treningu, przybyć około 4 kilogramów mięśni, spadki żadne, albo minimalne. Po cyklu diete należy utrzymywać się na podobnym poziomie, można wprowadzić zmiany w [...]

Bralem exe wg. rozpiski z tego tematu + od 2 dni przed badaniami winko 20mg / dzien. Estro, prolka, prog w widelkach, libido z kosmosu, jurny j**aka :) /SFD/Images/2016/5/7/e5915889e00044fe85319df8840a7c6a.png

[...] x2 Brzuch: - Spięcia max Pewnie lekko serii za duzo, czek dys i powiedz ile obcinac jeszcze gwoli scislosci, ze juz czytac mi sie nie chce to zapytam, jade teraz 7-10 dni zero treningu, potem 15powt na -20% max przez dwa tygodnie, i tak do setki i 5 negatywnych, robie to samo 3x w tygodniu tym samym ciezarem i ta sama liczba powtorzen [...]

za przeterminowane chce 4 zł, a za nieprzeterminowane 5 zł. Przeterminowane są tylko 10 dni i nadają się do spożycia. Jak Ci nie pasuje nie spamuj... Znajdź mi na allegro czy gdzieś za 4 zł. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2008-10-31 22:22:13

No i sie wyjasnilo, bylo za duzo serii w tygodniu na bica. @jedyny44, nieciekawie z tego wzgledu, iz na treningu plecow chcac nie chcac troche tego bica zmeczymy i nie zdazy sie w jeden dzien w pelni zregenerowac na wlasciwy trening bica. W podstawach do ukladania treningu miedzy innymi jest taka zasada, aby nie cwiczyc bica dzien przed/po [...]

Problem w tym że nie przechodzi od lutego . Nawet po 5 min. skakaniu nastepne dwa dni sa " bez trojglowego " . A przecież 5min to nawet nie jest prog tlenowy . Co do magnezu to nawet mza nic mi nie dalo . Czym to moze być spowodowane . Może moje łydki byly w tak żalosnym stanie ze nawet tak lipny trening je przeciąża. Trenowalem z [...]

Rozumiem. Już wszystko. Więc nie pozostaje mi nic innego jak wziąść się znowu do pracy z nową dieta. Ostatnie pytanie. Biorę również kreatyne w dni treningowe. Czy cardio robić zawsze po sesji mięśniowej z ciezarami. I jeśli tak to jaki czas? Do tej pory robiłem 9 mintut - 5 km na rowerze.

Witam, jak dla mnie siłownia to lekka porażka, jak dla dziewczyn jeden chodziarz, wioślarz, i bieżnia co się ciągle psuje, a do tego rowerki, po których przez 2 dni siadać nie można. Więc są 3 dziewczyny na siłowni i ktoś jeszcze dojdzie, no to sie zastanawia co ma zrobić w tej ciasnej klitce... Szatnia nie jest sprzątana, zwłaszcza teraz zimą... [...]

dobrze zrozumialem? Cwiczysz tylko to raz na 3 dni? napisalbys cos o sobie to po pierwsze a po drugie to pewien jestes ze w dobry dzial wszedles? 1,5 roku i cwiczysz co 72 godziny to cos?

Szczerze powiedziawszy ja bym robił po 5 serii pleców nóg i klatki i rozłożył to lepiej na 3 dni. Ale ja ćwiczę dosyć krótko i niech inni z większym doświadczeniem się wypowiedzą. I skoro masz sztangę to dorzuciłbym jeszcze MC.

Dwa razy klatka, do tego triceps będzie 3 dni z rzędu zasówał. Znajdź lepiej jakiegoś gotowca na forum P.S. Oddaj Avka Pitt Bullowi

[...] od treningu, sniadanie slabe poniewaz zabraklo jajek, totalnie do kitu ten dzisiejszy jadlospis ;/ masakra, dzis juz zrobie rozpiske na jutro oraz mam nadzieje na kilka dni. Dzisiaj bylem w sklepie dokupilem troche jedzenia. Dostalem dzisiaj moje odzywki: Activlab: BCAA 1000 XXL Tabs (240tab) MuscleTech: HydroxyCut Hardcore Elite (110tab) [...]

Tylko z tą masą to nie jest tak łatwo, jem te 5-6 posiłków, ale mimo to jakoś to nie idzie, a jak jem te 3500kcal, to pare dni, i mam dość.

[...] cos niewiele ponad 2 latana samym poczatku brał około 50kg na klate (92cm w klacie),po2 latach brał 75kg na klate(101 cm w klacie),przez 2 lata ćwiczył 2-3 razy w tygodniu po1-1,5 godziny,cwiczył kazdy miesien tylko raz w tygodniu na maxa.Kreatyne brał 42 dni,w dzien treningu brał 2-3g kreatyny+20-30g glukozy z woda przed treningiem i po [...]

[...] będę pisał :) No więc mam 18l., ćwiczę trzeci rok z tym, że pierwsze 12-14 m-cy to była 'zabawa' - czytaj:ćwiczenie bez uporządkowanego treningu, w jednym tygodniu ćwiczyłem 4razy, a w następnym z różnych powodów, np.2 razy. Od jakiegoś 1,5 roku, ćwiczę systematycznie 3 razy w tygodniu, nie bedę rozpisywał całego treningu,bo w [...]

[...] być na max wolnym tempie, że trudno się pedałuje czy na luzie ? tutaj raczej chodzi o tętno, ilość uderzeń serca na minutę, powyżej pewnej granicy spalasz tłuszcz, ale dokładnie Ci nie powiem, poczytaj. Ja np. jeżdżę ok 15 - 20 minut w szybkim tempie tak że po pewnym czasie się ze mnie leje aeroby rob po treningu, bądź w dni nietreningowe. i [...]

To może podam przykład "jakiegos dnia". To byłby np. tak: 1 posiłek: rano białko po godzinie 4 jajka gotowane i kromka chleba 2: po treningu białko albo serek wiejski w dni kiedy treningi mam pozniej. 3: obiad zwyczajny: zupa + 2 danie.. 4. tuńczyk i kromka chleba z serem zółtym. 5. 170g ser twaróg z odrobiną jogurtu naturalnego [...]

Bardzo zbliżone estry Ogólnie na hcg bym wskoczył 5 max 7 dni po ost inj zanim test klapnie